Tu vida cambiará 180° si te deshaces de estas 20 barreras mentales.

Nuestra salud mental dicta cada acción y reacción. Los pensamientos negativos, el resentimiento, la culpa y la crítica son formas de inflar globos de problemas que siguen explotando y creando un caos emocional y psicológico. Nos aferramos con demasiada fuerza a lo que nos presiona, y el verdadero poder está en dejarlo ir.

Debemos ser lo suficientemente valientes para detener lo que nos oprime. Puede que tengamos alas, pero nunca volaremos como las águilas si estamos atados al suelo con cuerdas. Lo creas o no, es solo un "clic"... para elegir en qué enfocarte. Haga una pausa por un momento y, si aún no lo ha hecho, comience a meditar. Nunca te das cuenta realmente de lo que te molesta hasta que te das cuenta de las limitaciones mentales que surgen en tu cabeza, y la meditación es el precursor perfecto de esto.

Al meditar en un lugar tranquilo, te concentrarás en tu yo interior, y solo entonces te darás cuenta de cuánta carga llevas contigo con pensamientos, patrones, emociones y bloqueos inútiles que creas y mantienes a lo largo del día.

Aquí hay 20 barreras mentales para deshacerse de:

1. Libérate de los apegos: El apego es una de las raíces de todo sufrimiento. No nos enorgullezcamos de nuestro producto, que es temporal. Necesitamos estar agradecidos con el “poder superior” que nos brinda estos beneficios, y no estar orgullosos y demasiado apegados a ellos. Esta debería ser la prioridad número uno en su lista de cosas de las que deshacerse.

2. Deshazte de la culpa: La culpa profunda en nuestra mente disipará una actitud positiva. Debes tener cuidado con esto. ¿Qué puede resolver el problema de la culpa? Comprensión y perdón. Lea más sobre esto en el artículo:

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3. Aplicar la autocrítica: El miedo constante a la autocrítica conduce a la sumisión. Aquellos que no se respetan a sí mismos pueden dejarse llevar por la autocrítica y volver a caer en la autocompasión y experimentar una agonía psicológica.

4. Compensación de caída: Una mente preconcebida es otra grave barrera mental que genera malos sentimientos, resentimiento y se convierte en un serio obstáculo para las buenas y sanas relaciones, incluso con uno mismo.

5. Deja ir el pensamiento negativo: La negatividad crea un aura oscura que impide que penetre el optimismo y la buena energía. Las personas inmersas en pensamientos negativos siempre son críticas con la mayoría de las cosas, causando todo tipo de problemas.

6. Abandona el pensamiento obsesivo: Aprendamos a evitar el pensamiento intrusivo, esquemático y repetitivo y centrémonos en su utilidad, eficacia y utilidad para construir relaciones constructivas. Los pensamientos no son hechos: vale la pena cuestionar sistemáticamente nuestros patrones de pensamiento.

7. Buscar la aprobación de los demás: Mata la iniciativa y la motivación y te hace parecer pequeño frente a los demás. Entonces aparece un estado de complejo de inferioridad, la autoestima y el coraje disminuyen. Liberarse de buscar la aprobación de los demás es una de las cosas más importantes para vivir una vida buena y satisfactoria.

8. Deshazte de las lesiones: Guardar rencor no es solo un mal hábito; daña nuestra salud y bienestar. Las investigaciones muestran una fuerte conexión entre aferrarse al trauma y el corazón y la mente, lo que puede causar serios problemas de salud.

9. Deja de lado las creencias limitantes: Algunas creencias las creamos nosotros, mientras que otras las adoptamos inconscientemente de otros. Muchos de ellos pueden limitarnos. Debemos fijarnos en cada uno de ellos, comprobar su utilidad y deshacernos de aquellos que ya no nos sirven. Puedes leer más sobre las creencias en el artículo:

10. No dejes las cosas para mañana: Posponer las cosas hasta hoy en lugar de mañana es un enfoque acumulativo vigoroso. El tiempo y la marea no esperan a nadie. Hacer las cosas cuando es necesario hacerlas es una sabia elección.

11. Libérate de pensamientos inquietos: Estos pensamientos surgen de la acumulación de miedos y preocupaciones. Distraer y redirigir tus pensamientos hacia pensamientos constructivos es un buen comienzo, pero para deshacerte de manera efectiva de los pensamientos perturbadores, debes abordar todos tus miedos y dejarlos ir.

12. Dejar ir un corazón roto: Los corazones heridos y lastimados cierran las mentes y les impiden aceptar las cosas buenas. Olvídate del mal, perdona a los demás y a ti mismo, abre tu corazón, solo así podrás aceptar el bien que te espera.

13. Deshazte de los malos recuerdos: Es mejor olvidar los malos recuerdos y mantenerlos a raya. Aprende de cada experiencia, pero no las recuerdes. Pueden causar daños masivos en cualquier área.

14. Renunciar a las cosas inútiles: Debes dominar el arte de deshacerte de las cosas inútiles, incluidas las personas. Apegarse a algo que ya no te sirve o te afecta mal no es bueno: tienes el derecho, incluso el deber contigo mismo, de deshacerte de todo lo que te limita.

15. Deshazte de las malas compañías: “Se reconoce a una persona por la compañía en la que vive” es un dicho sabio. Así como la fruta podrida echa a perder el resto de la fruta en la cesta, las malas compañías nos harán lo mismo. Debemos valorar los diferentes matices de la amistad y elegir con cuidado a las personas con las que pasamos el tiempo. Rechaza a todas las personas negativas, por difícil que sea.

16. Deja ir el pasado: Aprendamos a olvidar las malas experiencias pasadas y aprendamos de los errores y desgracias del pasado.

17. Negarse a identificar roles: La identificación de roles restringe nuestra libertad e impone ciertos límites en los que nos movemos, convirtiéndonos así en un personaje limitado en la serie de la vida. No debería ser así. Recupera la libertad de ser quien quieras ser.

18. Olvídate de lo personal: Tomarlo en serio es un rasgo de carácter ineficaz. Esto es perjudicial para una actitud positiva, el bienestar, la tranquilidad y el sentido del humor.

19. Renunciar al tiempo de lucha: Luchar con el tiempo puede ser muy estresante porque nos convierte en esclavos del tiempo que tenemos. Este enfoque consume la verdadera libertad. Respeta tu tiempo, pero no te vuelvas adicto a él. No tienes que luchar para conseguir lo que quieres. Cuando te sueltes, encontrarás que tienes tiempo para todo.

20. Abandona hábitos contraproducentes: Deshágase de los hábitos que distraen o interfieren con la productividad. Examina tus hábitos diarios y determina cuáles te mantienen con vida y cuáles son solo un escape de la acción. Trabaja en un hábito positivo cada día hasta que entre en tu torrente sanguíneo.