¿Qué no se puede comer después de un tatuaje? - Consejos de nutrición para acelerar la cicatrización del tatuaje.

Eres lo que comes, una frase que cobra sentido una vez que empiezas a prestar atención a cómo la comida afecta tu mente y tu cuerpo. Sin embargo, incluso con esta conciencia, las personas tienden a ignorar cómo la comida afecta su tatuaje y su proceso de curación. Algunas personas ni siquiera piensan en esta conexión, lo que probablemente podría ser la razón por la que las personas experimentan largos tiempos de curación de los tatuajes, inflamación y otros efectos secundarios de una mala alimentación.

Sin embargo, si estás leyendo esto, has dado el primer paso: es una señal de que quieres estar informado sobre una nutrición adecuada durante el cuidado posterior de tu tatuaje. Y también estás en el lugar indicado; En los siguientes párrafos hablaremos sobre cómo los alimentos afectan tu tatuaje y qué alimentos e ingredientes debes evitar por completo hasta que tu tatuaje sane. Entonces, sin más preámbulos, ¡profundicemos en este tema!

Cómo afecta la comida a tu tatuaje: todo lo que necesitas saber

Junto con el aire y el agua, los alimentos son una de las cosas más esenciales que necesitamos para sobrevivir. Sin embargo, algunos alimentos pueden ayudarnos a proporcionar una nutrición adecuada y mantenernos saludables, mientras que otros grupos de alimentos tienden a hacer todo lo contrario. Incluso cuando estamos enfermos, algunos alimentos nos reconfortan y alivian el dolor, mientras que otros prolongan la agonía y nos hacen sentir aún peor. Lo mismo se aplica a las consecuencias de los tatuajes.

Es importante comprender finalmente que los tatuajes nuevos y recientes actúan como heridas abiertas (no el tipo de heridas que imaginamos, pero sí heridas), y así es como el cuerpo los trata. Así, el cuerpo dirige toda la energía al “lugar herido” para ayudarlo a sanar lo más rápido posible. Cuanto más largo sea el proceso de curación, mayores serán las posibilidades de infección y su cuerpo lo sabe.

Por lo tanto, al comer ciertos alimentos, puedes ayudar a tu cuerpo a realizar este trabajo de manera rápida y eficiente, o complicarlo al no proporcionarle energía y nutrientes adicionales. Pero ésta es una explicación bastante simplificada; ¡Veamos exactamente cómo la comida afecta tu tatuaje!

1. Una nutrición adecuada ayuda a que los tatuajes sanen rápidamente

Un tatuaje nuevo tiene una cierta cantidad de tiempo durante el cual debe dejar de supurar y sangrar, comenzar a secarse y cerrarse y, finalmente, continuar y completar el proceso de curación. Todo esto sucede durante el período crítico de las primeras semanas. Cubrir el tatuaje debe realizarse dentro de los primeros días. Por tanto, el tiempo es esencial; Si el tatuaje se deja abierto durante demasiado tiempo y la piel no comienza a sanar, la probabilidad de infección aumenta significativamente.

Sin embargo, si sigues las instrucciones adecuadas para el cuidado del tatuaje y no eres alérgico a la tinta, todo debería salir bien. Pero uno de los factores importantes en todo esto es una nutrición adecuada.

Los alimentos ricos en vitamina A, vitamina C, zinc y proteínas ayudan a acelerar el proceso de curación y prevenir infecciones. Estos ingredientes, así como otras vitaminas, minerales y aminoácidos, fortalecerán su sistema inmunológico y le darán a su cuerpo la fuerza y ​​los recursos para reparar la piel dañada y promover la curación normal.

2. La comida chatarra puede prolongar la curación del tatuaje

Como ya hemos dicho, si cuidas adecuadamente el tatuaje y comes los alimentos adecuados y saludables, tu tatuaje se encogerá y sanará en poco tiempo. Sin embargo, una dieta poco saludable puede tener el efecto contrario: los alimentos grasos, procesados ​​y con alto contenido de azúcar pueden retrasar el proceso de curación e incluso promover la inflamación y la infección.

Se sabe que los lácteos y el azúcar en particular prolongan el tiempo de recuperación y promueven la inflamación, por lo que deben evitarse mientras el tatuaje se cura.

La razón por la cual dichos productos prolongan el tiempo de curación de un tatuaje es la siguiente;

Debido a que la comida chatarra contiene mucha grasa, el cuerpo necesita mucha energía para simplemente procesar y digerir la grasa. Luego, esta energía se dirige desde la curación hasta la digestión, por lo que el tatuaje o la piel dañada no recibe pleno apoyo durante este proceso.

3. La comida chatarra puede contribuir a reacciones alérgicas.

Probablemente haya alimentos o ingredientes a los que sea alérgico; si no, puedes saltarte este punto. Para quienes tienen alergias o simplemente no pueden tolerar ciertos alimentos, es importante evitar comer cualquier cosa que pueda provocar una reacción alérgica.

Si eres intolerante a la lactosa y, por ejemplo, bebes café con leche mientras tu nuevo tatuaje se cura, puedes esperar una reacción alérgica en toda regla. Estamos hablando de ampollas, erupciones cutáneas, urticaria, levantamiento de tatuajes, hinchazón de la piel, etc. La zona afectada simplemente reacciona incluso a las alergias e intolerancias alimentarias más leves, por lo que hay que tener mucho cuidado con esto.

Si se produce una reacción alérgica, puedes esperar que el tatuaje se arruine, tanto en términos de diseño como de tinta. La curación puede tardar más, lo que también puede provocar una infección. Si esto sucede, lo mejor es consultar a un médico y obtener la opinión de un especialista.

Entonces, ¿qué alimentos debes evitar después de hacerte un tatuaje?

Estos son los alimentos que debes evitar por completo durante el proceso de curación del tatuaje. Este suele ser un período de 2 semanas a un mes, a veces incluso más si el tatuaje tarda más en sanar.

• Carne roja y procesada (tocino, jamón, pepperoni, salchichas, salami, fiambres, cecina, salchichas, etc.) - Se sabe que las carnes rojas y procesadas promueven la inflamación. Esto se debe a que tienen un alto contenido de grasas saturadas, lo que se asocia con otros problemas de salud como el cáncer o las enfermedades cardíacas.
• Alimentos y bebidas dulces (pasteles, chocolate con leche, galletas rellenas, dulces, barras de cereales, helados, café endulzado, bebidas como Coca-Cola y Pepsi, aderezos para ensaladas, bebidas energéticas, etc.): los alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar son probablemente los más terribles. enemigos para la salud del cuerpo. El azúcar agregado causa inflamación, promueve el almacenamiento de grasa e impide que el cuerpo se recupere adecuadamente. Esto es lo que debes consumir mientras tu tatuaje se cura, o nada en absoluto.
• Alimentos grasos trans (pizza congelada, productos horneados, alimentos fritos, incluidas papas fritas, rosquillas, pollo frito, margarina, crema para café sin lácteos, hamburguesas, fideos fritos, etc.): los alimentos con grasas trans son alimentos con alto contenido de hidrógeno y grasas, que son agregado para mejorar la textura, la vida útil y el sabor. Estos alimentos provocan inflamación en el cuerpo y pueden provocar niveles elevados de colesterol malo.
• Aceite y productos a base de él. (aceite de girasol, aceite de maní, aceite de canola, mayonesa, etc.): el aceite y los productos de aceite de girasol contienen ácidos grasos omega-6, que a veces son importantes para el cuerpo, pero que pueden causar inflamación persistente y provocar una respuesta proinflamatoria en el cuerpo cuando se consume. En lugar de omega-6, debes consumir omega-3 (que se encuentra en el salmón, las nueces y la linaza).
• Carbohidratos refinados (pan, cereales azucarados, pasta, arroz blanco, patatas fritas, galletas saladas, etc.) - Los carbohidratos refinados no son nutricionalmente beneficiosos y suelen contener azúcares añadidos. Contribuyen al desarrollo de reacciones inflamatorias en el organismo y retrasan el proceso de curación de cualquier enfermedad.
• Alcohólico - Se debe evitar el alcohol antes y después de hacerse un tatuaje. Puede diluir la sangre y promover un sangrado excesivo durante y después del tatuaje. El exceso de sangre dificultará que el tatuaje se seque y fije, lo que puede provocar una reacción inflamatoria e infección.

¿Cuál es esta solución? — Alimentos que puedes y debes comer después de hacerte un tatuaje

Cuando consideras todos los alimentos que acabamos de mencionar y que no puedes comer, puede parecer que no hay nada más para comer, ¿verdad? Los alimentos mencionados anteriormente son la base de una dieta poco saludable. Incluso sin un nuevo tatuaje, nadie necesita esta dieta: provoca enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, obesidad y otras dolencias que, en última instancia, pueden provocar la muerte.

Sin embargo, si está intentando encontrar una alternativa decente a los productos mencionados anteriormente, estas son algunas de nuestras recomendaciones. Estos son los alimentos que debes comer mientras tu tatuaje se cura y continuar comiendo para tu salud a largo plazo;

• Verduras de hoja verde (espinacas, col rizada, rúcula, etc.) - Las verduras de hojas verdes están cargadas de vitamina C, folato, magnesio y provitamina A. Todos estos componentes son esenciales para el sistema inmunológico, y cuando se trata de un tatuaje curativo, tu cuerpo definitivamente necesita un impulso a su función inmune.
• Рыба (salmón) - En lugar de omega-6, necesitamos consumir omega-3 para reducir la inflamación en el cuerpo, como es el caso de un tatuaje curativo. El salmón es la mejor opción porque no sólo es una excelente fuente de omega-3, sino también de selenio, un mineral que combate la inflamación y promueve la respuesta inmune ante lesiones y daños al cuerpo.
• fruta (bayas): durante el período de tratamiento es necesario comer muchas frutas diferentes. Sin embargo, cabe señalar lo importante que es comer bayas. Son ricos en vitamina C, que promueve la respuesta antiinflamatoria y de apoyo inmunológico del cuerpo, así como la curación de heridas y dulces.
• patatas - Los carbohidratos no son el enemigo, sólo necesitamos encontrar carbohidratos saludables y sin refinar para reemplazar a los refinados. Las batatas son el ejemplo perfecto de carbohidratos saludables. Después de todo, es rico en vitamina C, carotenoides y manganeso, que favorecen la cicatrización de heridas y la restauración del cuerpo.
• Nueces y semillas (almendras, nueces, semillas de cáñamo, semillas de girasol, nueces, etc.): repletas de vitamina E, manganeso y magnesio, las nueces y semillas ayudarán a que tu tatuaje sane en poco tiempo. Alimentan el cuerpo y lo ayudan a producir energía para la curación de heridas, la inflamación y la recuperación general.
• Carne blanca (pollo, pavo) - A diferencia de la carne roja, la carne de ave contiene aminoácidos, glutamina y arginina, que ayudan al cuerpo a repararse y sanarse, ya sea por estrés, lesión o enfermedad.

Conclusión final

Por tanto, para una curación más rápida del tatuaje, es necesario consumir alimentos ricos en vitaminas, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios (como el omega-3). Asegúrate de evitar los alimentos que mencionamos anteriormente, ya que sólo harán que el proceso de curación sea más difícil para ti y tu cuerpo. En su lugar, concéntrese en hidratarse y consumir alimentos ricos en nutrientes y fibra.

Puede parecer innecesario prestar tanta atención a tu nutrición durante todo el proceso de curación, pero es realmente importante asegurarte de que tu cuerpo se alimente adecuadamente. Para obtener más información sobre dieta y nutrición, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista.