Libido: qué es, causas de la disminución de la libido, hormonas, afrodisíacos naturales

La libido no es más que nuestro potencial sexual. La libido organiza nuestra vida sexual: es gracias a él que sentimos cercanía física con una pareja. El nivel de nuestra libido puede verse influenciado por varios factores, como el estado mental o los trastornos hormonales. Las personas que luchan contra la libido baja deben evitar el azúcar, el alcohol y los alimentos ricos en calorías. ¿Cómo aumentar la libido con afrodisíacos naturales?

1. ¿Qué es la libido?

La libido es una especie de disposición cerebral destinada a satisfacer nuestras necesidades sexuales. Gracias a él, podemos iniciar y mantener el acto sexual. Es gradual, lo que significa que suele cambiar a medida que madura.

Dentro de las personas de la misma edad, también es imposible indicar una constante con respecto al nivel de libido; esto sigue siendo un asunto individual, que depende de muchos factores, tanto biológicos como internos y externos.

La libido masculina está en muchos casos relacionada con los estímulos que proporciona. Incluso un poco de estimulación es suficiente para provocar la excitación sexual. En el caso del bello sexo, la situación es un poco más complicada. Hay muchos factores que pueden aumentar o disminuir la libido de una mujer.

Es mucho más fácil para los hombres alcanzar la excitación o el orgasmo que para las mujeres. ¿De dónde vienen estas diferencias? En primer lugar, porque las mujeres conceden especial importancia a la cercanía y la sensación de seguridad. Hay muchos más elementos en el deseo de las mujeres: la fisicalidad, como en el caso de los hombres, no toca el primer violín aquí. Para las mujeres, el aspecto psicológico es especialmente importante. Mantener un equilibrio entre estas áreas conduce a una vida sexual satisfactoria y, por lo tanto, a una mayor libido.

Así, el potencial sexual de una mujer puede estar determinado por su actitud hacia su pareja, su nivel de confianza en sí misma y su imagen corporal. Algunas mujeres se sienten poco atractivas a sus propios ojos. No responden a argumentos que su pareja acepta y ama plenamente. En este caso, la disminución de la libido se debe a la baja autoestima de la mujer.

Otros factores, como los factores culturales o sociales, también pueden influir en la libido de una mujer. Según muchos médicos, las religiones, las opiniones y los gustos de las personas, entre las cuales viven con mayor frecuencia las mujeres, también son de gran importancia. Años de investigación confirman que el nivel de educación también tiene un gran impacto en nuestra libido.

Según los científicos, aquellas mujeres que cuentan con un título universitario tienen más probabilidades de estar abiertas a prácticas sexuales un poco menos típicas. En el caso de los hombres, no fue posible probar tales vínculos, pero en comparación con las mujeres, su necesidad de sexo es mucho mayor. Durante el día, incluso pueden pensar en ello varias veces y, habiendo hecho amigos, comienzan a esforzarse por acercarse más rápido que sus amigos.

2. Disminución de la libido

Una disminución de la libido significa una disminución del deseo sexual que no es causada por estrés o fatiga temporal. Una disminución a largo plazo de la libido puede estar asociada con diversas enfermedades, incluidos trastornos mentales y hormonales, así como con la toma de medicamentos. Sin embargo, la libido se puede mejorar siguiendo algunos consejos, según el motivo de la disminución del deseo sexual. No tenemos que sentir el deseo de tener relaciones sexuales en ningún momento de nuestra vida, pero si la falta de deseo de hacer el amor persiste durante mucho tiempo, debemos averiguar su causa.

2.1. Causas psicológicas de la disminución de la libido

Las causas psicológicas más comunes de disminución de la libido son:

• depresión
• problemas de pareja,
• Experiencias traumáticas en la infancia (acoso sexual).

2.2. Disminución de la libido y enfermedad.

Enfermedades que pueden afectar libido en hombres y mujeres:

• hiperprolactinemia (un trastorno que provoca un aumento de la producción de la hormona prolactina, que bloquea el deseo sexual),
• diabetes mellitus
• anemia,
• enfermedad del corazon

Tanto en hombres como en mujeres, una disminución en el deseo sexual también puede estar asociada con una obesidad excesiva: los complejos a menudo afectan la psique y privan a las personas del impulso de usar la desnudez. El exceso de peso también confunde al sistema endocrino.

2.3. Disminución de la libido y factores ambientales.

Una disminución de la libido puede ser causada por envenenamiento con varias sustancias:

• manganeso,
• cloruro de vinilo,
• isocianatos.

2.4. Disminución de la libido y consumo de drogas.

Muy a menudo, los medicamentos e incluso los suplementos nutricionales pueden causar disminución de la libido. Entre ellos se encuentran:

• algunos medicamentos para bajar la presión arterial
• sedantes,
• algunos antidepresivos y psicotrópicos,
• estimulantes como la marihuana, la heroína, la cocaína y el alcohol.

3. Hormonas y su efecto sobre la libido

Obviamente, las hormonas afectan nuestra vida sexual. La testosterona baja reduce la libido tanto en hombres como en mujeres. Los niveles de testosterona disminuyen durante la andropausia y la menopausia. Si la causa de la libido baja son niveles demasiado bajos de esta hormona, la terapia requiere un tratamiento hormonal. Por lo general, tal terapia hormonal con libido baja es muy efectiva.

Las tormentas hormonales que acompañan al ciclo menstrual de una mujer también tienen un gran impacto en la disminución de la libido. La mujer experimenta con mayor frecuencia la mayor disminución de la libido durante el sangrado: en este momento, el nivel de progesterona y estrógeno es el más bajo, por lo que menos queremos estar al lado de un hombre. Una caída en la libido hace que estemos mucho más interesados ​​en abrazos completamente inocentes. La situación comienza a cambiar con la parada del sangrado, es decir. entre los días 7 y 11 del ciclo. Los niveles hormonales comienzan a estabilizarse, nos olvidamos de nuestras dolencias y vuelven las ganas de vivir. Cuanto más cerca estamos de la ovulación, más atractivos nos sentimos y nuestro apetito por las bromas comienza a aumentar gradualmente. El clímax es la citada ovulación, que suele ocurrir entre el día 12 y 17 del ciclo. El estrógeno y la testosterona desenfrenados nos hacen desear sensaciones eróticas, incluso las que normalmente no experimentamos. Por cierto, la naturaleza nos ha programado de tal manera que es en este momento cuando las posibilidades de concebir un hijo son mayores.

La situación cambia en torno al día 18 del ciclo, cuando la hormona del estrés cortisol empieza a hacer estragos en nuestro organismo. Perdemos las ansias de aventura en el dormitorio, nuestro bienestar se deteriora significativamente y aumenta la necesidad de sensibilidad. Si hay relaciones sexuales durante este tiempo, es poco probable que el baile salvaje sea una opción. Estamos mucho más complacidos con las relaciones sutiles y tiernas. Irritación, exceso de agua en el cuerpo, que provoca sensación de pesadez, hinchazón mamaria y dolor de cabeza, que suelen acompañar a las mujeres tres días antes de sangrar, nos hacen pelear con la pareja en lugar de acostarnos con él.

Nuestra libido en este momento suele estar en su punto más bajo, aunque esta regla no se aplica a todas las mujeres. Para algunos de ellos, este es un momento muy oportuno para acercarse.

Durante la menopausia, el embarazo y la lactancia, las mujeres pueden experimentar sequedad vaginal. Luego, la libido en las mujeres cae significativamente, porque el sexo no brinda placer. Para evitar esto, puedes usar lubricantes especiales para humectar la vagina.

4. Maneras de mejorar la libido

Hay muchas maneras de mejorar su libido, empezando por las naturales. El uso de afrodisíacos naturales puede ser muy beneficioso tanto para mujeres como para hombres. Algunas especias y plantas mejoran el funcionamiento del sistema circulatorio y apoyan el suministro de sangre a los genitales. A las mujeres se les aconseja consumir vitaminas del grupo B y vitamina C. A los hombres se les recomienda especialmente la cúrcuma, una especia cuyo ingrediente principal es la curcumina. La cúrcuma mejora efectivamente el estado de ánimo, aumenta el nivel de potencia. Además, tiene un efecto positivo sobre el funcionamiento de los vasos sanguíneos y linfáticos.

Debe enfatizarse que si la disminución de la libido es el resultado de problemas psicológicos, entonces el uso de afrodisíacos no producirá ningún efecto. Una disminución de la libido como uno de los síntomas de la depresión debe ser el motivo para contactar a un psicoterapeuta. En muchos casos, los pacientes subestiman el problema, considerando la depresión como una tristeza a largo plazo. La psicoterapia ocupacional lo ayudará a sobrellevar la depresión y, por lo tanto, la disminución de la libido.

Los problemas de relación impiden que los compañeros se comuniquen, a veces también interfieren con las relaciones sexuales, ya que reducen la libido. Si hablar no te ayuda, puedes ir a terapia de pareja y matrimonio.

Si hay una disminución visible de la libido en una de las partes, primero debe pensar en el estilo de vida. El primero es la cantidad adecuada de sueño. Cuando no le damos a nuestro cuerpo una dosis óptima de descanso, éste no es capaz de regenerarse, por lo tanto, para funcionar con relativa normalidad, comienza a normalizar la energía, que simplemente no es suficiente para el sexo. Si no sabemos cómo aumentar la libido, empecemos por dormir lo suficiente.

También vale la pena lidiar con el estrés. Si tenemos poca influencia sobre su origen, tratemos de minimizar sus efectos: de vez en cuando, hagamos un masaje relajante o un baño relajante, en lugar de sentarnos frente a la computadora, demos un paseo, gracias a lo cual lo haremos. saturar el cuerpo con oxígeno y, lo que es más importante, mejorar el suministro de sangre.

Cuando estamos estresados, la sangre se envía a los músculos, lo cual se debe a los genitales, que en este momento se están contrayendo. En busca de respuestas a la pregunta de cómo aumentar la libido, vayamos al gimnasio, porque la actividad física es perfecta para los hombres.

En el caso de experiencias infantiles traumáticas, se altera el desarrollo sexual de una persona. La víctima puede experimentar completa falta de deseo sexual. Sin ayuda profesional, esta condición puede durar toda la vida.

5. Afrodisíacos naturales que estimulan la libido

Un gran aliado de nuestra libido son, sobre todo, los afrodisíacos naturales que ayudarán a despertar el interés por el sexo. En general, los afrodisíacos que afectan la libido son plantas que contienen sustancias con efecto estimulante. Si queremos saber cómo aumentar la libido, debemos buscar afrodisíacos efectivos.

Afrodisíacos naturales para hombres que estimulan la libido y previenen la disfunción eréctil. así que eso:

• la cúrcuma
• plátanos
• Fiyi,
• semillas de calabaza,
• Damiana (tornero en expansión),
• psicopétalo
• Ginseng: esta planta exótica afecta nuestro cuerpo de diferentes maneras: tiene propiedades antioxidantes, mejora la inmunidad, acelera el metabolismo y le permite perder kilos innecesarios. La lista de sus beneficios para la salud es mucho más larga. La planta contiene una serie de vitaminas y minerales.

Para las mujeres, una buena manera de aumentar la libido. Cocina recomendada que contenga alimentos como:

• ostras,
• canela,
• vainilla,
• Romero,
• ají
• aceites esenciales - principalmente con olor a sándalo, cítricos y jazmín.

Otros afrodisíacos naturales para aumentar la libido de la mujer son::

• la vitamina C fortalece los vasos sanguíneos, también apoya el suministro de sangre a los genitales, los cítricos son la mejor fuente de vitamina C,
• Las vitaminas B ayudan a mantener el sistema nervioso en mejores condiciones, se encuentran en nueces, cereales integrales, brócoli,
• ginkgo japonés,
• Damiana (giro amplio),
• psicopétalo,
• Lucrezia.

6. Recomendaciones para personas que luchan contra la reducción de la libido

En caso de disminución de la libido, se recomienda evitar:

• azúcar y alimentos dulces,
• grasas animales,
• alimentos ricos en calorías,
• alcohol
• estrés

La libido baja le puede pasar a cualquiera. Cuando el deseo sexual disminuye, vale la pena tomar medidas para restaurarlo. Cuando el problema del deseo sexual está muy avanzado, la terapia de reemplazo hormonal es la forma de tratamiento más común. En una situación en la que los motivos de este estado de cosas van más allá del ámbito puramente fisiológico y se asocian, por ejemplo, con el estrés crónico, el rechazo del propio cuerpo o la baja autoestima, merece la pena recurrir a la ayuda psicológica.

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