Orgasmo: etapas, beneficios para la salud, ¿cómo alcanzar el orgasmo?

El orgasmo es una de las palabras más utilizadas cuando se trata de sexo. Este es el momento de mayor excitación sexual y sentimiento de felicidad. Esto suele ser la culminación de las relaciones sexuales o la masturbación. Cómo lograrlo, cómo darse un orgasmo, cómo reconocerlo y, finalmente, qué es realmente: estas preguntas nos las hacemos la mayoría de nosotros. Las respuestas se pueden encontrar en el siguiente texto.

1. ¿Qué es un orgasmo?

En 1966, Virginia Ashelman Johnson y William Masters publicaron The Human Intercourse. Revolucionaron el ámbito social y científico, porque estaban en el tema de antemano. fisiología sexual casi nada estaba escrito.

Los autores de este libro identificaron cuatro etapas de las relaciones sexuales:

• excitación,
• meseta,
• orgasmo,
• relajación.

Algún tiempo después, la terapeuta Helen Singer Kaplan ofreció un desglose diferente:

• un deseo,
• excitación,
• orgasmo.

Ambas divisiones son precisas, pero más bien generales. Cada persona y cada acto sexual tiene su propia intensidad y ritmo.

El orgasmo es la fase de mayor y más fuerte excitación sexual. cese de las relaciones sexuales o alguna otra forma de acción erótica. Esta emoción va acompañada de una sensación de gran placer (bienaventuranza).

El cuerpo responde al orgasmo según el sexo: en las mujeres, las contracciones de la vagina y el cuello uterino, y en los hombres, las contracciones del escroto y la eyaculación.

2. Síntomas del orgasmo

En términos generales, los síntomas comunes del orgasmo masculino y femenino son:

• aumento del ritmo cardíaco
• más tensión muscular
• estudiantes atrasados,
• presión arterial más alta
• espasmos de los músculos genitales.

2.1. orgasmo en mujeres

En las mujeres, ocurren de manera regular e incontrolable durante la menopausia. espasmos cervicales y la madre misma. Son causados ​​por la oxitocina (una hormona producida por el hipotálamo).

El tejido en la entrada de la vagina se hincha, formando el llamado. una plataforma orgásmica que abraza fuertemente el pene masculino.

Algunas mujeres pueden sobrevivir orgasmos multiples. En tales casos, el nivel de excitación no disminuye, sino que permanece en una meseta.

2.2. orgasmo en los hombres

En los hombres, durante el orgasmo, el esperma es bombeado hacia la uretra por la contracción de los músculos del recto, la próstata y el conducto deferente.

Luego, esta espiral se expande y el esperma se expulsa. placer primero flujo de semen a través de la polla.

Después del orgasmo, el pene vuelve rápidamente a su estado de reposo, pero no puede lograr una erección durante un cierto período de tiempo. Esto se llama período refractario y el pene es insensible a los estímulos. Este estado puede durar desde varios minutos hasta días.

3. Beneficios del orgasmo

El sexo exitoso que culmina en un orgasmo satisfactorio tiene muchos beneficios para la salud y la belleza.

Puede ser una gran ayuda para dormir: las personas que lo prueban antes de acostarse se duermen mucho más fácilmente y no se despiertan por la noche. El orgasmo alivia la tensión muscular.lo que hace que nuestro sueño sea más tranquilo y profundo.

El sexo no es una alternativa a los entrenamientos diarios, pero ciertamente mantiene el funcionamiento del sistema cardiovascular. Aumenta la presión arterial, acelera el ritmo cardíaco y aumenta la frecuencia respiratoria.

Hay un aumento en el tono muscular y el cerebro, al igual que durante el entrenamiento, libera endorfinas, hormonas de la felicidad.

Aquellos que experimentan orgasmos frecuentes tienen muchas menos probabilidades de sufrir enfermedades coronarias.

Peak es excelente para la función cerebral. Las investigaciones muestran que durante un orgasmo, el cerebro de una mujer usa más oxígeno de lo habitual.

Además, los expertos dicen que un cerebro relajado después de las relaciones sexuales es más capaz de hacer frente a tareas complejas. Además, también estimula nuestros sentidos.

Llegar a la cima también puede ser un alivio. Es difícil relajarse cuando estamos estresados, y el sexo requiere concentrarse en una cosa. Gracias a esto, podemos disfrutar de los placeres y no pensar en los problemas. El orgasmo relaja, alivia el estrés y la tensión.

Un orgasmo hace que la piel brille. Esto se debe a la hormona DHEA (la llamada hormona de la juventud) presente durante la excitación sexual. Esta hormona mejora el tono de la piel y tonifica la piel.

Además, el orgasmo limpia el organismo de toxinas y acelera el metabolismo, facilitándonos la pérdida de peso.

El orgasmo trae satisfacción, gracias a la cual estamos relajados y emocionalmente llenos. También tiene un efecto positivo en la autoestima.

Cuando alcanza su punto máximo, se libera oxitocina en el cerebro, lo que fortalece los lazos y aumenta la sensación de intimidad entre los socios, lo que aumenta las posibilidades de una relación estable.

Según algunos expertos, un orgasmo también puede aliviar las migrañas y los dolores menstruales).

Los calambres que ocurren durante los sofocos pueden reducir la formación de coágulos de sangre durante su período y, por lo tanto, brindarle alivio. También cabe añadir que reduce los dolores reumáticos y fortalece nuestro sistema inmunológico.

3.1. Orgasmo una caloría

Es de destacar que el sexo es también una actividad física, por supuesto, la más placentera. Durante un orgasmo, quemas alrededor de 110 calorías, que es mucho.

También hay un ratio donde quemas entre 100 y 260 calorías dependiendo de la posición que te pongas. Además, puedes quemar hasta 60 calorías en una relación, más la cantidad de calorías que quemas durante un beso (alrededor de 400).

Como puede ver, además de una serie de otros beneficios, también puede cuidar una figura delgada.

4. Orgasmo con cada coito

Es bastante difícil hacer un seguimiento de los datos máximos. Los expertos basan sus conclusiones en los datos del cuestionario. En 2009, bajo la dirección del Prof. Zbigniew Izdebsky, se realizó un estudio estadístico. Muestran que más de la mitad de los encuestados dicen orgasmo con cada coito.

Las respuestas fueron proporcionadas por internautas. Si bien esto es bastante probable en el caso de los hombres, el resultado puede ser cuestionable en las mujeres. Es probable que la insistencia de tener un orgasmo cada vez se deba a la presión que experimentan las mujeres por parte de sus parejas.

5. Orgasmo femenino

Hay diferentes maneras orgasmo kobec. Una mujer puede alcanzar el orgasmo mediante la penetración, las caricias, el sexo oral o anal, la estimulación del punto G o la masturbación.

Algunas mujeres lo hacen capacidad de alcanzar el orgasmo sin estimulación de los genitales, acariciando los senos o mediante fantasías eróticas.

El orgasmo en las mujeres es causado no solo por factores fisiológicos, sino también psicológicos. Depende de la confianza de la mujer en su pareja, del ambiente, así como de su autoestima.

Las mujeres que tienen menos confianza y no aceptan su cuerpo pueden problemas de orgasmoporque sus complejos ocultos están bloqueados por irritantes masculinos.

Las mujeres suelen alcanzar la plena satisfacción sexual a partir de los 30 años. Ya conocen su cuerpo lo suficiente y son conscientes de lo que les produce placer.

Conocer tu propio cuerpo es el siguiente paso hacia la satisfacción sexual. Los sexólogos aconsejan a las mujeres que luchan con el orgasmo que se toquen el cuerpo. De esta forma, aprenden qué estimulación les produce más placer.

Lo mejor es centrarse en el clítoris al principio, ya que estimularlo es la forma más fácil de alcanzar el orgasmo. También puede encender a su pareja durante el coito.

5.1. Etapas del orgasmo femenino

Orgasmo en mujeres es una experiencia profunda que conduce a varias etapas:

• etapa de excitación - los pezones se alargan aproximadamente 1 centímetro, el pecho aumenta, la tensión de los músculos de la vagina aumenta, la cabeza del clítoris se hincha, los latidos del corazón se aceleran, la piel se vuelve rosada, la presión arterial aumenta, aparece lubricación en la vagina, el los labios aumentan de tamaño y se abren, la vagina se alarga y sus paredes se oscurecen, aumenta la sensibilidad uterina,
• canal escalonado - el volumen de la mama continúa aumentando, la piel se vuelve aún más rosada, las areolas se vuelven hiperémicas, el tono muscular de todo el cuerpo aumenta, el latido del corazón se acelera nuevamente, el ritmo de la respiración se acelera, el clítoris cambia de posición, la entrada a la vagina se humedece,
• etapa orgásmica - todo el cuerpo se pone rojo, ciertos grupos musculares del cuerpo se contraen, los músculos del esfínter anal se contraen, la presión arterial y la frecuencia respiratoria aumentan, las contracciones vaginales se sienten cada 0.8 segundos, se repiten hasta unas 12 veces, el cuerpo del útero también contratos,
• etapa de relajación - La hinchazón de los senos desaparece, el enrojecimiento desaparece, la tensión muscular disminuye, la presión arterial se normaliza, la frecuencia cardíaca se ralentiza, la respiración se calma, en 10-15 minutos la vagina vuelve a la normalidad y los labios vuelven a su apariencia normal después de 20-30 minutos.

6. Tipos de orgasmo femenino

Sigmund Freud distinguió entre orgasmos vaginales y clitorianos. Según su teoría, la vagina es más madura y el clítoris es típico de mujeres jóvenes, infantiles. Las teorías de esta psicoanalista han sido repetidamente criticadas por los círculos feministas.

De acuerdo con el conocimiento actual, sabemos que no existe una división en orgasmo clitoriano y vaginal: el orgasmo femenino siempre proviene de estimulación del clítorisporque este órgano está conectado a receptores nerviosos en la vagina.

La irritación de las paredes de la vagina provoca un orgasmo del clítoris. Más interesante aún, estudios científicos recientes demuestran que sus dimensiones son mucho más grandes que su parte exterior visible. La simple conclusión es que no puedes tener un orgasmo sin un clítoris.

Hoy se sabe que todos los orgasmos son hermosos, y los científicos han "descubierto" muchos otros tipos de orgasmos:

• largo - que dura más de 30 minutos,
• mixto (complejo): varios focos sensibles están irritados al mismo tiempo,
• sadomasoquista - experimentado por los amantes que tienen este tipo de sexo,
• local - causado por la estimulación de un lugar,
• imaginarios (psicogénicos) - se logran solo debido a la excitación mental,
• místico - logrado después de un largo estudio de misticismo sexual y contemplación,
• tántrico: logrado por estudiantes de arte tántrico, como resultado de ejercicios prolongados de ambos socios; sólo se logra mediante una fuerte concentración,
• farmacológico: aparece sin estimulación sensorial, aparece como resultado de la acción de estimulantes,
• múltiple: le permite experimentar varios orgasmos durante una relación sexual o masturbación,
• afectivo - experimentado en estados de emociones fuertes no relacionadas con el sexo,
• doloroso - rara vez, requiere tratamiento,
• entusiasta - difícil de describir, puede aparecer una o varias veces en la vida.

7. Problemas con la menopausia

Aunque teóricamente toda mujer sabe lo que es un orgasmo, lamentablemente para algunas no es tan obvio. Para algunos, el orgasmo no es nada fácil, y de hecho, es el más rápido como resultado de las fantasías sexuales y la masturbación.

La explosión de emociones en una mujer, provocada por la penetración de un hombre en la vagina, a veces es difícil de lograr.

Las razones de los problemas para alcanzar el orgasmo son múltiples: desde la compleja psique de la mujer, que convierte el sexo en un juego de emociones, pensamientos y sentimientos reales, hasta complejidades anatómicas.

El clítoris es la parte del cuerpo más sensible a los estímulos sexuales. Resulta que el clítoris también juega un papel importante en el orgasmo vaginal.

Si no se estimula el clítoris, no habrá orgasmo. El clítoris está conectado a la vagina, y la vagina a los labios, y éstos, a su vez, al clítoris. Todos ellos están interconectados por una gran red neuronal. Por eso es tan difícil identificar las causas del orgasmo.

El orgasmo femenino también es un tema importante para los hombres. En cierto sentido, él es su objetivo durante el coito. Sobre esta base, construyen su autoestima como amantes. Desafortunadamente, este enfoque de un hombre causa incomodidad en una mujer.

El estrés comienza a acumularse debido a las expectativas de una pareja para quien sin orgasmo femenino es equivalente a la ignorancia. Por lo tanto, para tener más orgasmos, una mujer necesita relajarse. Una buena solución es comenzar a buscar formas de tener un orgasmo femenino juntos.

Vale la pena saber que:

• alrededor del 60-80 por ciento de las mujeres alcanzan el orgasmo solo como resultado de la estimulación del clítoris,
• aproximadamente el 20-30 por ciento de las mujeres alcanzan el orgasmo durante el coito.
• alrededor del 4 por ciento experimenta el orgasmo al irritar los pezones
• alrededor del 3 por ciento de las mujeres experimentan orgasmos a través de fantasías y fantasías sexuales,
• Aproximadamente el 1 por ciento de las mujeres experimentan un orgasmo debido a la irritación del músculo pubocócico y el espacio de Grafenberg.

8. orgasmo en los hombres

Al comparar los orgasmos masculinos y femeninos, el rango de estimulación sexual que conduce al orgasmo es mucho menor, ya que la forma primaria estimulación del pene.

Muchos hombres sienten todo de forma más aguda justo antes de la eyaculación, y el orgasmo en sí les resulta indiferente o molesto.

En otros hombres, las sensaciones más fuertes acompañan a la eyaculación. En general, se acepta que el orgasmo, a diferencia de las mujeres, se da a los hombres de forma natural. Esto no es del todo cierto, porque los orgasmos exitosos también requieren práctica y experiencia por parte de los hombres.

8.1. Etapas del orgasmo masculino

• Fase de excitación - el pene gradualmente se vuelve erecto, la tensión de los músculos intercostales y abdominales aumenta, el cordón espermático se acorta, elevando parcialmente los testículos, la respiración se acelera, la presión arterial aumenta, el latido del corazón se acelera, los pezones se tensan en algunos hombres,
• fase de meseta - aparece una erupción, principalmente en la parte inferior del abdomen, hay un aumento significativo en el tono muscular, aumento de la frecuencia cardíaca, aumento de la presión, la circunferencia del pene aumenta a lo largo del borde de la cabeza, a veces cambia de color, los testículos agrandados se elevan hacia el perineo, aparece moco, que puede contener esperma,
• Fase de orgasmo - la erupción en el cuerpo se intensifica, los grupos musculares se contraen, la frecuencia respiratoria aumenta, la presión arterial y la frecuencia cardíaca aumentan, la uretra del pene se contrae cada 0.8 segundos, debilitándose gradualmente, lo que está asociado con el desplazamiento de los espermatozoides. Las primeras porciones de esperma son expulsadas incluso a una distancia de 30 a 60 centímetros, si el pene no está en la vagina,
• Fase de relajación - la erección de los pezones, la tensión muscular y la erupción cesan, la respiración se normaliza, la presión arterial y el ritmo cardíaco se normalizan, el pene se encoge, los testículos descienden.

9. ¿Cómo alcanzar el orgasmo?

¿Cómo se consigue un orgasmo? Muchas mujeres y hombres se hacen esta pregunta. Si no puede alcanzar su punto máximo con su pareja, el ejercicio puede ayudarlo a superarlo por su cuenta primero.

Una vez que sepas qué es lo que más te emociona, será más fácil enseñarle a ese compañero. Falta fisiológica de orgasmo. esta es una condición extremadamente rara. De hecho, toda mujer es capaz de experimentar el mayor placer.

Autor de muchos manuales sobre sexo, Sandra Crane Bakos establece que toda mujer, independientemente de su estado civil, debe experimentar al menos un orgasmo al día.

Es bueno conocer tus propias áreas sensibles, como el clítoris o el punto G, el tejido blando ubicado en la pared frontal de la vagina, debajo de la abertura de la uretra.

Este tipo de punto también incluye la esfera AFE, que es un pequeño pliegue de piel en la parte superior de la vagina, junto al cuello uterino; y el punto U (área pequeña encima de la abertura de la uretra, justo encima del clítoris).

Puedes intentar masturbarte en el baño usando un chorro de agua de un fregadero o grifo. Cambiar la intensidad del chorro y la temperatura potenciará aún más las sensaciones.

En su tiempo libre, puede entrenar los músculos de los muslos tensándolos mientras tensa los músculos pélvicos (pubococcígeo).

También podemos fortalecer los músculos pélvicos mientras bailamos: al ritmo de la música, gire las caderas, empujándolas hacia adelante y hacia atrás, parándose sobre los dedos de los pies y moviéndose hacia los talones.

También vale la pena hacer yoga. Tiene una gran cantidad de ejercicios que te ayudarán a alcanzar el orgasmo. Incluso la posición de la flor de loto, combinada con inhalaciones y exhalaciones profundas, puede ayudarte a alcanzar la cima.

Para alcanzar el orgasmo con tu pareja, casi cualquier posición puede ser orgásmica, pero algunas pueden ser más favorables. Si la pose de vaquero te resulta cómoda, puede que sea la que te lleve a lo más alto.

Para elegir la posición que sea óptima para usted, debe pensar cuál le resulta más fácil para tensar y relajar el músculo púbico. Si lo elige, puede lograr un gran orgasmo en él.

Para muchas mujeres, la posición del misionero es la mejor, con las piernas estiradas hasta el pecho. Sin embargo, tus cosas favoritas y probadas pueden volverse aburridas después de un tiempo, por lo que vale la pena probar otra cosa.

Durante el coito, puedes estimularte o pedirle a tu pareja que lo haga. Si te sientes incómodo en esta situación, puedes tomar a tu pareja de la mano y guiarlo.

También puedes utilizar un método bastante probado: cuando te entrelaces, introduce entre los cuerpos dos dedos en forma de V. Si los colocas a los lados del clítoris, lo estimularás mientras tu pareja se mueve dentro de ti.

Use todas las partes de su cuerpo que puedan usarse para la penetración y la estimulación, no tenga miedo de dejarse llevar. Una vez que alcanzas el orgasmo, no tienes que detenerte allí. Intenta imaginar que vendrás de nuevo, tal vez sea así.

Durante muchos años ha existido un mito sobre dos tipos de orgasmo femenino. Hay orgasmos clitoridianos y vaginales.. De hecho, el orgasmo vaginal es también una estimulación del clítoris, que es mucho más amplia de lo que se pensaba anteriormente.

Una mujer también puede correrse durante el sexo anal o la estimulación del pezón. Para las mujeres, la comodidad psicológica es muy importante, y no solo la satisfacción física.

A menudo, la conciencia del propio cuerpo y, al mismo tiempo, la aceptación del mismo, viene con la edad. Es por eso que muchas mujeres admiten que están más satisfechas con el sexo solo después de los 30 años.

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