10 mandamientos para combatir el envejecimiento

Todos estamos en una carrera contra el tiempo. ¿Nuestro objetivo común? Para conseguir una piel de aspecto más joven. Afortunadamente, esto no es una hazaña imposible. A continuación se presentan diez consejos antienvejecimiento para el cuidado de la piel (sin ningún orden de importancia en particular) que pueden ayudar a reducir los signos del envejecimiento de la piel.    

1. APLICAR CREMA SOLAR TODOS LOS DÍAS

Lo has escuchado antes y lo haremos de nuevo. nunca dejes de aplicarte protector solar. Los rayos ultravioleta (UV) del sol, presentes en tres tipos principales: UVA, UVB y UVC, son los principales culpables del daño solar en la piel, que puede manifestarse como manchas de la edad, decoloración, arrugas o trastornos más graves como el cáncer. . De acuerdo a Sociedad Americana del Cáncer, los rayos UV-A y UV-B son los más destructivos del grupo; Los rayos UVA están asociados con líneas finas y arrugas y Los rayos UVB causan quemaduras solares y están asociados con la mayoría de los cánceres de piel. Por lo tanto, el uso diario de protector solar y la reaplicación frecuente, ya sea bajo la lluvia o el sol, es fundamental para proteger la piel.

2. USA PRODUCTOS DE REJUVENECIMIENTO

No podemos retroceder el tiempo y hacernos parecer más jóvenes, pero hay pasos que podemos tomar para minimizar la aparición de arrugas, líneas finas y manchas de la edad y previene la formación de otras nuevas. Vitamina C sérica puede ayudar a mejorar la apariencia de líneas, arrugas y pérdida de firmeza. Intentar SkinCeuticals CE Ferúlico para obtener beneficios visibles contra el envejecimiento y una tez más brillante. El uso de retinol, un ingrediente clínicamente probado para ayudar a mejorar el aspecto de la piel envejecida, por la noche también ayuda a reducir la apariencia de las arrugas. Nos gusta Retinol 1.0 de SkinCeuticals. 

3. HIDRATACIÓN

De acuerdo con Clínica MayoLa piel seca puede provocar la aparición prematura de líneas finas y arrugas. Los humectantes no pueden prevenir las arrugas, pero pueden mantener la piel hidratada y menos propensa a la sequedad. Elegir humectante diurno con protector solar de amplio espectro incorporado- ya sabes, para protegernos de esos rayos UV que no vamos a callar - como Garnier Clearly Brighter Anti Sun Damage Daily Moisturizer. Está formulado con un complejo antioxidante de vitaminas C, E y LHA para ayudar a reducir la aparición de manchas oscuras, manchas de la edad y decoloración, además de mejorar la textura de la piel y reducir las arrugas para una piel radiante y juvenil. 

Consejo útil: es mejor hidratar la piel inmediatamente después de la ducha mientras aún está húmeda para retener la humedad.

4. DEJAR DE FUMAR

Si tiene problemas para dejar su hábito de fumar, siga leyendo para encontrar la motivación. De acuerdo a Clínica Mayo, "fumar puede acelerar el proceso normal de envejecimiento de la piel y contribuir a la formación de arrugas". Estas arrugas no se limitan solo a la cara. Un aumento de las arrugas y lesiones en la piel en otras partes del cuerpo también se asocia con el tabaquismo.

5. NO APLASTES TU PIEL

Si te sueltas y empiezas a pellizcarte los granitos, corres el riesgo de dejar marcas y marcas. cambio de color en tu cara. Estos puntos pueden privarte de una tez clara y hacer que su piel sea menos radiante y juvenil. Además, las manos pueden llevar suciedad, grasa y bacterias a la cara, lo que genera un círculo vicioso de brotes persistentes. ¡No, gracias!

6. EVITA LAS CARAS REPETIDAS

Entrecerrando los ojos y sonriendo constantemente, puede conducir a líneas finas y arrugas. Según la Clínica Mayo, a medida que envejecemos, la piel pierde su flexibilidad, lo que dificulta suavizar las líneas y arrugas. No te recomendamos boicotear una sonrisa, pero si tienes la costumbre de mover constantemente los músculos faciales -por ejemplo, fruncir las cejas o levantar los músculos de la frente- intenta reducirla siempre que sea posible.

7. BEBE AGUA

Mantenemos nuestra piel hidratada desde el exterior con humectantes y cremas, y es importante hidratarse desde el interior también. Evita las bebidas azucaradas y opta por el agua para mantenerte hidratado durante todo el día. 

8. REALIZA BELLEZA

Una buena noche de sueño es importante para la salud de la piel. (Después de todo, esto se llama el sueño de la belleza). La privación del sueño puede acelerar el proceso de envejecimiento, ya que las células superficiales dañadas se reparan durante el sueño profundo. Además, si constantemente te despiertas con bolsas hinchadas y círculos oscuros debajo de los ojos debido a la falta de sueño, tus arrugas pueden volverse más visibles. Asegúrese de obtener el número recomendado de horas cada noche y no sea víctima de malos hábitos de sueño.

9. Come bien

Mantener una dieta saludable de frutas y verduras coloridas es bueno no solo para tu cintura, sino también para tu piel. Incluya alimentos y nutrientes ricos en antioxidantes en su dieta y manténgase alejado del azúcar refinado y el alcohol.

10. ELIMINA EL ESTRÉS 

nuestro la piel no es una excepción en la ira del estrés. “El estrés puede conducir a niveles elevados de cortisol, lo que puede degradar la calidad de su piel”, dice el Dr. Dandy Engelman, experto en Skincare.com y dermatólogo certificado por la junta. ¡Elija un momento zen cuando pueda y tenga un día de spa en casa!