5 vicios poco saludables que pueden estropear el aspecto de tu piel

Inviertes tanto en cuidar tu piel, ¿por qué dejar que unos vicios te desvíen del rumbo? Para que su arduo trabajo brille, debe deshacerse de los malos hábitos que pueden hacer más daño que bien a su piel. ¿No estás seguro de qué son? Sin miedo. Aquí hay cinco imperfecciones comunes que pueden arruinar el aspecto de su piel. 

FALLA #1: CONSUMO EXCESIVO DE ALCOHOL

El abuso de alcohol puede afectar la apariencia de su piel. Beber demasiado alcohol puede provocar deshidratación y hacer que su piel sea menos atractiva. Afortunadamente, no tienes que renunciar por completo a las burbujas para tener una piel hermosa. Practique la moderación, que, según el Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo, es de hasta un trago por día para las mujeres y hasta dos tragos por día para los hombres. Beba un vaso de agua regularmente para mantenerse hidratado. Además de beber con moderación, ten cuidado con lo que bebes. Puede ser mejor evitar las bebidas con azúcar (ejem, margaritas) o con bordes salados, ya que estas bebidas pueden deshidratar aún más tu cuerpo.

FALLA #2: Comer alimentos y bebidas azucarados

Durante mucho tiempo ha habido un debate sobre si la dieta afecta la apariencia general de la piel. Según la AAD, algunas investigaciones sugieren que las dietas llenas de alimentos con alto índice glucémico, como pan procesado, galletas, pasteles y refrescos azucarados, pueden contribuir a los brotes de acné. Haz tu mejor esfuerzo para limitar la cantidad de azúcar que consumes diariamente.

ERROR #3: BRONCEADO NATURAL

Lamento molestarte, pero no existe un bronceado natural seguro. Si su piel tiene algo de color debido a la exposición a los rayos UV sin protección, el daño ya se está produciendo y puede ser irreversible. Es posible que no note inmediatamente los efectos secundarios negativos (piense en arrugas, líneas finas, manchas oscuras, etc.) de la exposición a los rayos UV sin protección, pero se intensificarán a medida que su piel envejezca. Si va a salir, ya sea un día de playa o una carrera rápida, aplique un protector solar de amplio espectro de SPF 30 o más antes de salir de la casa y recuerde volver a aplicarlo con regularidad, especialmente si está sudando o nadando. Además, es aconsejable invertir en un sombrero de ala ancha y buscar sombra cuando sea posible. El daño solar no es broma... confíe en nosotros. ¡Ah, y ni siquiera nos hagas empezar con las camas de bronceado!

REPISA #4: FUMAR

Lo has escuchado una y otra vez. Fumar es malo para tu salud. Pero, ¿sabías que fumar también es muy malo para tu piel? Fumar puede dañar el colágeno y la elastina naturales de la piel, las fibras que le dan a la piel juventud y firmeza, lo que puede contribuir a que la piel se afloje y se caiga. Fumar también puede acelerar el proceso normal de envejecimiento de la piel y hacer que aparezca una tez opaca y terrosa. ¿Quieres parecer de 55 cuando ni siquiera tienes 30? No pensé.

VICE #5: TIRA TODAS LAS NOCHES

Tal vez hubo un momento en la universidad en el que tirarse toda la noche fue "genial". Déjame decirte que muchas de estas noches largas en realidad pueden conducir a una apariencia apagada y sin vida en la cara y círculos y bolsas notables debajo de los ojos. Si te sientes cansado, también puedes parecer cansado, es tan simple como eso. Y, dado que nuestra piel se renueva durante la noche, puede acortar el tiempo que tarda su piel en rejuvenecer. ¿Resultado? Los signos visibles del envejecimiento de la piel son más visibles. Trate de dormir por lo menos de seis a ocho horas por noche. Tu piel te lo agradecerá.

¿Quiere aprender sobre buenos hábitos de cuidado de la piel que puede comenzar a adoptar ahora mismo? ¡Léelo!