7 errores de cuidado de la piel después del entrenamiento que no debes cometer

El cuidado de la piel después del entrenamiento puede ser tan importante como tu rutina matutina y vespertina. Y si bien es posible que ya esté siguiendo un régimen de cuidado de la piel posterior al entrenamiento, puede, sin saberlo, cometer errores graves en el cuidado de la piel posterior al entrenamiento. Desde saltarse el limpiador hasta usar ropa deportiva sudada y exfoliar la piel sensible después de hacer ejercicio, aquí compartimos siete consejos que nunca debe hacer después de hacer ejercicio.

#1: NO USE LIMPIADOR

Al igual que con el cuidado de la piel por la mañana y por la noche, uno de los pasos más importantes en el cuidado de la piel después del entrenamiento es la limpieza de la piel. La limpieza es esencial para eliminar el sudor y la suciedad y los desechos que obstruyen los poros con los que tu piel puede haber estado en contacto entre las sentadillas y los burpees. Recomendamos llevar una botella pequeña de agua micelar y discos de algodón en la bolsa del gimnasio para garantizar una limpieza rápida pero eficaz de la piel sudorosa, incluso si no hay espacio para un lavabo en un vestuario abarrotado. ¡No olvides aplicar un humectante suave y sin fragancia!

#2: USA PRODUCTOS CON OLORES U OTROS IRRITANTES

Otro post-gimnasio, no no? Aplicación de productos aromáticos sobre la piel. Después de un entrenamiento, tu piel puede sentirse más sensible de lo normal, lo que a su vez puede hacerla más sensible a los productos perfumados para el cuidado de la piel. Cuando empaque sus productos para el cuidado de la piel en su bolsa de deporte, intente elegir aquellos que no tengan fragancia o que estén diseñados para pieles sensibles.

#3: APLIQUE LOS PRODUCTOS SI ENgorda

Después de un entrenamiento particularmente intenso, a menudo puedes terminar sudando mucho después de haber completado tu última repetición. Para aprovechar al máximo sus productos para el cuidado de la piel, dele a su cuerpo la oportunidad de refrescarse antes de completar su rutina de cuidado de la piel después del entrenamiento. De esa manera, no te encontrarás limpiándote la cara sudorosa con una toalla de gimnasia sucia y no tendrás que repetir tu rutina una y otra vez. ¿Necesitas refrescarte mientras esperas? Aplica un spray facial calmante en tu piel. Muchos de ellos contienen ingredientes como el aloe vera y el agua de rosas, y pueden refrescarse cuando se aplican sobre la piel.

#4: GUARDA TU ROPA DULCE

Si quieres ir rápidamente por el camino de las espinillas en el cuerpo, esperamos que no, deja atrás tu ropa de gimnasia sudada. Si no, traiga una muda de ropa para cambiarse. Mejor aún, lávate en la ducha y ponte una muda de ropa limpia antes de salir del gimnasio. El sudor y la suciedad que te hayas lavado la cara después de hacer ejercicio pueden permanecer en tu ropa de entrenamiento sudada, esperando causar estragos en la piel de tu cuerpo.

#5: CAÍDA POR SU CABELLO

Si acabas de terminar un entrenamiento sudoroso, lo último que debes hacer es soltarte el cabello. El sudor, la suciedad, los aceites y los productos del cabello pueden entrar en contacto con la línea del cabello o el cutis y provocar brotes innecesarios. Si no planeas enjuagar tu cabello en la ducha del vestuario, es mejor que lo mantengas atado en una cola de caballo, una trenza, una diadema, ya entendiste la idea.

#6: TOCA TU CARA

Después de hacer ejercicio en el gimnasio, lo último que quieres hacer es tocarte la cara antes de lavarla. Ya sea que haya estado corriendo en una caminadora, levantando pesas o haciendo yoga en el gimnasio, es probable que haya estado en contacto con los gérmenes, el sudor, el sebo y los desechos de otras personas. ¡Y esos gérmenes, sudor, grasa y desechos pueden causar estragos en tu cutis! Por lo tanto, hágase un favor a usted y a su piel y trate de mantener una buena higiene.

#7: OLVÍDATE DE BEBER AGUA

Esta es una especie de concesión. Por razones de salud y de la piel, siempre es una buena idea beber agua durante el día... especialmente después de haber sudado parte de la humedad de tu cuerpo en el gimnasio. Entonces, antes de tomar una bebida deportiva, un batido de proteínas o lo que sea que te guste para recargar energía después de un entrenamiento intenso, ¡bebe un poco de agua! Tu cuerpo (y tu piel) te lo agradecerán a la larga.