8 formas respaldadas por la ciencia para mejorar el aspecto de tu piel este otoño

¿Quieres mejorar el aspecto de tu piel? Desde proteger su piel de los agresores ambientales con un cuidado de la piel rico en antioxidantes hasta mantener su piel hidratada durante todo el día y un cuidado de la piel personalizado, aquí hay ocho consejos y trucos basados ​​en la ciencia para ayudarlo a lograr una piel radiante y mejorar el aspecto general. tu piel, abajo.

APLICA CREMA SOLAR... AUNQUE ESTÉ DE NUBE 

Puede que el sol de verano ya se haya ido, pero eso no significa que deba renunciar a su aplicación diaria de protector solar. El protector solar es el paso más importante en cualquier rutina de cuidado de la piel y puede protegerla de los dañinos rayos UV del sol. Según la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD), "hasta el 80 % de los dañinos rayos UV del sol pueden penetrar en la piel", incluso en los días nublados de otoño. Por lo tanto, si planea pasar tiempo al aire libre, asegúrese de aplicar (y volver a aplicar) protector solar de amplio espectro en la piel expuesta.

AYUDA A PROTEGER TU PIEL CON ANTIOXIDANTES

Los productos para el cuidado de la piel ricos en antioxidantes no son solo para pieles maduras. La incorporación de antioxidantes en su rutina diaria de cuidado de la piel entre los 20 y los 30 años puede ser igual de importante, ya que los antioxidantes pueden proteger su piel de los agresores ambientales como los radicales libres. Nuestra consultora dermatóloga, la Dra. Lisa Jeanne, nos dice que cuando se forman radicales libres, buscan algo a lo que adherirse y, a menudo, atacan las fibras de colágeno y elastina de nuestra piel, que luego destruyen. ¡El uso diario de productos ricos en antioxidantes bajo un protector solar de amplio espectro puede brindar una alternativa a estos radicales libres de oxígeno!

MANTÉN TU PIEL HIDRATADA

No es ningún secreto que la hidratación de la piel es un paso importante en el cuidado de la piel, especialmente durante los meses de otoño e invierno, cuando la piel seca estacional puede hacer que nuestra piel se seque. Hidratar su piel de la cabeza a los pies con una loción revitalizante o un humectante puede ayudar a calmar la piel seca e incómoda y darle un aspecto saludable, léase: resplandor, resplandor. AAD señala que la comodidad y la luminosidad no son los únicos beneficios visibles de la hidratación de la piel. ¡La hidratación también puede ayudar a reducir la apariencia de algunos de los signos prematuros del envejecimiento (como líneas finas y arrugas)!

PERSONALIZA EL PROGRAMA SEGÚN TU TIPO DE PIEL

AAD explica: "Con el tiempo, el cuidado cuidadoso y constante de la piel con productos diseñados para tipos de piel específicos puede mejorar gradualmente la apariencia y la salud general de la piel". En otras palabras: para mejorar la apariencia de tu piel, querrás usar productos diseñados específicamente para tu tipo de piel lo antes posible.

LÁVATE LA CARA TODOS LOS DÍAS... ESPECIALMENTE DESPUÉS DE UN ENTRENAMIENTO SUDOROSO

No descuides la limpieza diaria de la suciedad y el hollín de tu cara, especialmente después de un entrenamiento sudoroso. Según la AAD, debes lavarte la cara por la mañana, por la noche y después de un entrenamiento intenso y sudoroso. “El sudor, especialmente en un sombrero o casco, puede irritar la piel. Lávate la piel lo antes posible después de sudar". ¿Aún no se vende? El Dr. Ginn explica que si no se lava la piel al menos 10 minutos después de sudar, puede estar creando las condiciones perfectas para que se desarrolle el acné en la espalda y el pecho.

DUERMA BIEN POR LA NOCHE

Si quieres mejorar la apariencia de tu rostro, dormir lo suficiente es esencial. Según el dermatólogo certificado por la junta y consultor de Skincare.com, el Dr. Dandy Engelman, “Durante el sueño, las células de la piel trabajan para repararse y regenerarse, en otras palabras, activando la mitosis. Tómate ese tiempo y podrías quedarte con la piel cansada y sin brillo". Si te cuesta calmarte por la noche, busca un ritual a la hora de dormir que te ayude a cansarte. Recomendamos tomar un baño relajante, practicar algunas posturas de yoga relajantes o tomar una taza de té de hierbas.

EXFOLIACIÓN SEMANAL

La piel seca estacional es uno de los principales agresores para la piel esta temporada. ¡La piel seca no solo puede hacer que su tez se vea opaca y sin vida, sino que también puede dificultar el funcionamiento de sus humectantes para el cuidado de la piel! Una de las mejores maneras de lidiar con las células muertas secas de la piel es incluir la exfoliación en tu rutina diaria de cuidado de la piel. El uso de un exfoliante puede ayudar a eliminar la acumulación de la superficie de la piel y revelar una piel suave, tersa y flexible, lista para absorber toda la humedad que pueda obtener.

COMA UNA DIETA SALUDABLE Y BIEN EQUILIBRADA

Según la AAD, "una dieta y un estilo de vida saludables pueden promover una piel de aspecto saludable, [así que] asegúrese de comer muchas frutas y verduras, proteínas magras y grasas saludables". Además de una nutrición adecuada, mantenga su cuerpo hidratado bebiendo la cantidad recomendada de agua durante todo el día.