Sudor para tu piel: cómo el ejercicio puede mejorar tu cutis

No es ningún secreto que el ejercicio es bueno para el cuerpo. Desde el corazón hasta los pulmones y los músculos tonificados, un poco de ejercicio puede ser muy útil, pero ¿puede beneficiar también a la piel? De acuerdo a Academia Americana de Dermatología, Sí puede.

La organización dice que la investigación ha demostrado que "el ejercicio moderado puede mejorar la circulación y fortalecer el sistema inmunológico". Lo que, a su vez, puede "darle un aspecto más juvenil a su piel", lo que significa que el ejercicio regular puede ser el complemento perfecto para la crema de día antienvejecimiento que compró recientemente. Además de hacerte lucir más joven, sudar también puede ayudar a tonificar tu piel, liberar la tensión tanto de tu mente como de tu cuerpo, y también puede ayudarte a dormir bien por la noche. que puede hacer maravillas para la piel. ¿Te sientes motivado para ir al gimnasio o finalmente inscribirte en una nueva clase de entrenamiento? Bien. Ahora déjalo y danos 50... queremos decir que sigas leyendo porque nos estamos sumergiendo profundamente en tres grandes beneficios del ejercicio para tu piel. 

TONIFICA TUS MÚSCULOS

Los burpees, las sentadillas y las prensas de piernas pueden ser la ruina de nuestra existencia, especialmente durante la última serie. Sin embargo, el sufrimiento asociado con estos ejercicios puede justificarse de muchas maneras. Levantar pesas y otros ejercicios de peso corporal harán que tus músculos se vean cada vez más tensos.

LIBERA EL ESTRÉS DE TU MENTE... Y DE TU PIEL

¿Alguna vez has oído hablar de la euforia del corredor? El ejercicio puede ayudar a aliviar la tensión y el estrés al liberar endorfinas en tu cuerpo, lo que puede ponerte en un estado de euforia. Al hacerlo, es posible que su mente se aleje de lo que estaba pensando antes del entrenamiento. Esto, a su vez, puede ayudar a contrarrestar los efectos negativos del estrés en la piel. 

OBTENGA UNA MEJOR NOCHE DE SUEÑO

Lo crea o no, el ejercicio puede promover un buen sueño, ya que la actividad física puede quemar toda esa energía adicional que lo mantiene en la cama durante horas después de despertarse. Una buena noche de sueño es importante para tu piel si quieres que luzca radiante y descansada. ¡No es de extrañar que se llame el sueño de la belleza!