Consejos simples para ayudar a proteger tu piel del sol este verano

Después de pasar meses en el interior tratando de escapar del frío, una vez que el clima se vuelve más cálido, la mayoría de nosotros encontrará cualquier excusa para salir. Pero a medida que aumenta el tiempo que se pasa al aire libre, aumenta la exposición al sol y aumenta la probabilidad de daño solar causado por los rayos ultravioleta. A continuación, compartiremos algunas de las mejores formas en que la exposición al sol funciona en su piel y consejos simples para ayudar a proteger su piel del sol este verano.

Cómo afectan los rayos UV a la piel

Si bien la mayoría de nosotros somos conscientes de que la exposición prolongada al sol puede provocar quemaduras solares y cáncer de piel, ¿sabía que los rayos UV también son una de las principales causas del envejecimiento de la piel? Los fuertes rayos del sol no solo pueden secar la piel, sino que también provocan la aparición prematura de arrugas, líneas finas y manchas oscuras.

Por estas razones, entre otras, es crucial seguir los consejos de protección solar que compartimos a continuación, empezando por el número uno: ¡usa protector solar!

N.° 1 Use SPF de amplio espectro: todo el día, todos los días

Si aún no te tomas en serio la aplicación de protector solar, el mejor momento para comenzar es el verano. Cuando busque un protector solar, asegúrese de que la etiqueta diga "amplio espectro", ya que esto garantiza que el producto puede ayudar a proteger su piel de los rayos UVA y UVB que pueden dañar su piel, lo que lleva a un aumento de los signos de envejecimiento de la piel, quemaduras solares y cáncer de piel. como el melanoma.

El protector solar, ya sea que elija un protector solar físico o un protector solar químico, debe aplicarse todos los días, independientemente del clima exterior. Lea: El hecho de que no pueda ver la luz del sol no significa que los rayos UV estén dormidos. Los rayos UV pueden penetrar las nubes, así que incluso en días nublados, asegúrese de aplicar protector solar antes de salir de casa.

Finalmente, una aplicación por día no es suficiente. Para que funcione correctamente, el protector solar debe volver a aplicarse a lo largo del día, por lo general, cada dos horas cuando esté afuera o cerca de ventanas, ya que los rayos UV pueden penetrar la mayoría de los vidrios. Si nada o suda, vaya a lo seguro y vuelva a aplicar antes de las dos horas recomendadas. ¡Lo mejor es seguir las instrucciones del SPF seleccionado!

#2 Busca sombra

Después de un invierno frío, no hay nada mejor que tomar el sol. Sin embargo, si espera proteger su piel de estos fuertes rayos UV, deberá limitar la cantidad de tiempo que se calienta y buscar sombra durante largos períodos de tiempo al aire libre. Si vas a la playa, lleva una sombrilla con protección UV. ¿Hacer un picnic en el parque? Encuentra un lugar debajo de un árbol para desplegar tu pliego.

#3 Use ropa protectora.

De acuerdo con la Skin Cancer Foundation, la ropa es nuestra primera línea de defensa contra los rayos UV del sol, y cuanta más piel cubramos, ¡mejor! Si va a pasar mucho tiempo al aire libre, considere usar ropa ligera que proteja su piel sin causar sudoración excesiva. También querrá comprar un sombrero de ala ancha para proteger su cara, cuero cabelludo y nuca, y anteojos de sol con protección UV para proteger sus ojos de la luz solar.

Si realmente desea usar ropa para proteger su piel, considere una tela con un factor de protección UPF o UV. (¡Como SPF, pero para su ropa!) UPF mide el porcentaje de rayos UV que pueden penetrar la tela y llegar a su piel, por lo que cuanto mayor sea el valor de UPF, mejor será la protección.

#4 Manténgase alejado del sol durante las horas pico

Si es posible, planee sus actividades al aire libre antes o después de las horas pico de sol, cuando los rayos del sol son más fuertes. Según la Skin Cancer Foundation, las horas pico suelen ser de 10:4 a. m. a XNUMX:XNUMX p. m. ¡Durante este período, asegúrese de usar protector solar diligentemente, use ropa protectora contra el sol y busque la mayor cantidad de sombra posible!