Receta de batido de vitamina C para una piel sana y radiante

Si bien la vitamina C siempre se asocia con su supuesta capacidad para aumentar nuestra inmunidad, los beneficios del ácido ascórbico no terminan ahí. La vitamina C es esencial para la salud de la piel y de todo el cuerpo, y ¿qué mejor manera de obtener su dosis diaria que un batido de frutas? Descubre los beneficios de la vitamina C en el cuidado de la piel y obtén la receta del delicioso batido a continuación.

Ventajas

Vitamina C, antioxidante necesario para el crecimiento y reparación de tejidos en el cuerpo. Esto es especialmente necesario para ayudar al cuerpo a bloquear el daño de los radicales libres en la piel y mantener la piel hidratada. A medida que envejecemos, la concentración de vitamina C en nuestra piel disminuye, debido en parte a la exposición prolongada sin protección a la radiación UV y otros daños ambientales. Esta reducción puede provocar sequedad y arrugas, y si bien los productos tópicos de vitamina C pueden ayudar, ¿por qué no darle a su cuerpo un impulso (delicioso) desde el interior también?

Bebida

Mientras que las naranjas obtienen toda la gloria cuando se trata de vitamina C, según Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Los cítricos no están solos. Las frutas y verduras como el melón, el kiwi, el mango, los pimientos verdes, las espinacas, los tomates y las batatas también contienen altas concentraciones de vitamina C. Con algunas de estas fuentes de vitamina C, puede preparar un postre afrutado perfecto para el desayuno o la merienda. puede ayudar con las arrugas y la piel secapara qué.

Ingredientes:

2 clementinas peladas (aproximadamente 72.2 mg de vitamina C*)

2 tazas de espinacas frescas (aproximadamente 16.8 mg de vitamina C)

1 taza de trozos de mango (aproximadamente 60.1 mg de vitamina C)

½ taza de yogur griego natural

½ taza de hielo (opcional)

Instrucciones:

1. Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.

2. ¡Vierte y disfruta!

*Fuente: USDA.