Consejos para el cuidado de la piel para tu próxima sesión de sudor

La buena noticia es que trabajar en su estado físico no es solo pesimismo, ya que está asociado con el órgano más grande de su cuerpo. Hay maneras de mantener su piel clara y fresca, y las compartiremos con usted. ¡Sigue leyendo para descubrir seis consejos aprobados por expertos para seguir antes, durante y después de tu próxima sesión de ejercicio!

1. Limpia tu cara y cuerpo

Usted (¡cruce los dedos!) limpie su piel antes de ir a la caminadora o al entrenador elíptico. Siga este ejemplo justo después de hacer ejercicio en el gimnasio para eliminar la suciedad, las bacterias y el sudor que puedan quedar en la superficie de la piel. Cuanto más duren, más probable es que crees un caldo de cultivo para las molestas espinillas y las imperfecciones. Wanda Serrador, especialista facial y corporal de The Body Shop, recomienda ducharse inmediatamente después de hacer ejercicio. Si no puede irse a casa de inmediato o las duchas de los vestuarios están llenas, limpie el sudor de la cara y el cuerpo con toallitas limpiadoras y agua micelar almacenada en su bolsa de deporte. Preferimos estas opciones de limpieza porque son rápidas y fáciles y, lo mejor de todo, no requieren acceso a un fregadero. En otras palabras, realmente no hay excusa para no lavarse la cara. Asegúrate de lavarte las manos inmediatamente después de hacer ejercicio, incluso antes de empezar a limpiarte la piel.

Nota del editor: Mantenga un par de ropa adicional en su bolsa de lona para cambiarse después de ducharse o limpiar. El ejercicio no será tan efectivo si te vuelves a poner el equipo de entrenamiento sudoroso. Además, ¿de verdad quieres hacer mandados y pasar el día con la ropa empapada de sudor? No pensé.

2. Hidratar

La hidratación de la piel es esencial tanto si haces ejercicio como si no. Después de la limpieza, aplique una crema hidratante ligera para la cara y el cuerpo para retener la humedad. Al elegir una fórmula, preste atención a su tipo de piel. Si tienes la piel grasa o con tendencia acnéica, elige una crema hidratante que matifique la piel y elimine el exceso de sebo, como La Roche-Posay Effaclar Mat. Aplique humectante facial y loción corporal sobre la piel mientras aún está ligeramente húmeda después de lavarse y/o ducharse para obtener mejores resultados. ¡Pero no solo hidrates tu cuerpo por fuera! Hidrátate de adentro hacia afuera bebiendo la cantidad de agua recomendada diariamente.

3. Evita el maquillaje brillante

De la misma manera que no se recomienda maquillarse mientras se suda, también recomendamos desechar el maquillaje una vez que haya terminado para que su piel pueda respirar. Si no quieres exponer completamente tu rostro, usa una crema BB en lugar de una base de cobertura total. Las cremas BB suelen ser más ligeras y pueden causar menos irritación. Puntos de bonificación si contiene un SPF de amplio espectro para ayudar a proteger la piel de los dañinos rayos UV. Prueba la crema BB sin aceite 5 en 1 Skin Perfector de Garnier.

4. Refréscate con un rocío

Después de un entrenamiento, probablemente necesite una forma de refrescarse, especialmente si está sudando profusamente y luciendo sonrojado. Una de nuestras formas favoritas de refrescar nuestra piel, además de las empapadas de agua fría, es con un spray facial. Aplicar agua termal mineralizante de Vichy sobre la piel. Rica en 15 minerales y antioxidantes provenientes de los volcanes franceses, la fórmula es instantáneamente refrescante y calmante, lo que ayuda a fortalecer la función de barrera natural de la piel para una piel de apariencia saludable.

5. Aplicar FPS

Es probable que cualquier protector solar que te pongas en la piel antes de hacer ejercicio se haya evaporado para cuando hayas terminado. Debido a que pocas cosas son tan importantes para su piel como un SPF diario de amplio espectro, deberá aplicarlo antes de salir por la mañana. Elija una fórmula resistente al agua no comedogénica con SPF 15 de amplio espectro o superior, como Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. No toques la piel

Si tienes el hábito de tocarte la cara durante y después de tu entrenamiento, es hora de deshacerte de él. Durante el ejercicio, tus patas están expuestas a innumerables gérmenes y bacterias que pueden dañar tu piel. Para evitar la contaminación cruzada y las espinillas, mantenga las manos alejadas de la cara. Además, en lugar de quitarte el cabello de la cara y arriesgarte a tocarte el cuello, átate el cabello hacia atrás antes de hacer ejercicio.