Tu piel está cubierta de trillones de bacterias microscópicas, y eso es realmente algo bueno.

Echa un vistazo a tu piel. ¿Que ves? Tal vez sean algunos granos perdidos, parches secos en las mejillas o líneas finas alrededor de los ojos. Puede pensar que estos miedos no tienen nada que ver entre sí, pero la verdad es que lo son. Según la dermatóloga certificada por la junta y embajadora de La Roche-Posay, la Dra. Whitney Bowie, el hilo común que conecta estos problemas es la inflamación.

¿Qué pasaría si le dijéramos que encontrar una solución a la inflamación no tiene que costarle ni un centavo? ¿Qué pasaría si dijéramos que con pequeños cambios en sus hábitos diarios, piense: en su dieta y en el cuidado de su piel, podría ver mejoras increíbles a largo plazo en la apariencia de su piel? En última instancia, todo se reduce a cuidar el microbioma de la piel, los trillones de bacterias microscópicas que recubren la piel y el tracto digestivo. “Si aprende a proteger y apoyar realmente a sus buenos microbios y al microbioma de su piel, verá soluciones a largo plazo en la piel”, dice el Dr. Bowie. Este mensaje, junto con muchos otros, es el tema central del libro recientemente publicado del Dr. Bowie.

¿Qué es un microbioma?

En un momento dado, nuestros cuerpos están cubiertos con trillones de bacterias microscópicas. “Se arrastran por nuestra piel, se sumergen entre nuestras pestañas, se sumergen en nuestros ombligos y también en nuestras tripas”, explica el Dr. Bowe. "Cuando te subes a la báscula por la mañana, alrededor de cinco libras de tu peso en realidad se atribuyen a estos pequeños guerreros microscópicos, por así decirlo". Suena intimidante, pero no temas, estas bacterias en realidad no son peligrosas para nosotros. De hecho, todo lo contrario es cierto. “El microbioma se refiere a estos microorganismos amigables, principalmente bacterias, que en realidad nos mantienen saludables y mantienen una relación mutuamente beneficiosa con nuestros cuerpos”, dice el Dr. Bowie. Para cuidar tu piel, es importante cuidar estos insectos y el microbioma de tu piel.

¿Cómo puedes cuidar el microbioma de tu piel?

Hay varias formas de cuidar el microbioma de la piel. Le pedimos a la Dra. Bow que compartiera algunos de sus mejores consejos a continuación.

1. Presta atención a tu dieta: Como parte del cuidado de la piel de adentro hacia afuera y de afuera hacia adentro, debe consumir los productos adecuados. “Desea evitar los alimentos con alto contenido de carbohidratos refinados y azúcar”, dice el Dr. Bowie. "Los alimentos procesados ​​y envasados ​​no suelen ser muy agradables para la piel". Se recomienda reemplazar alimentos como bagels blancos, pasta, papas fritas y pretzels con alimentos como avena, quinua y frutas y verduras frescas, según el Dr. Bow. También recomienda yogur que contenga cultivos activos vivos y probióticos.

2. No limpies demasiado tu piel: La Dra. Bowie admite que el error número uno en el cuidado de la piel que ve entre sus pacientes es la limpieza excesiva. “Frotan y lavan sus insectos buenos y usan productos realmente agresivos”, dice. "Cada vez que su piel se siente muy tirante, seca y chirriante después de la limpieza, probablemente significa que está matando algunos de sus buenos insectos".

3. Usa los productos adecuados para el cuidado de la piel: Al Dr. Bow le gusta recomendar los productos de La Roche-Posay, que han estado investigando el microbioma y sus poderosos efectos en la piel durante años. “La Roche-Posay tiene un agua especial llamada Agua termal de manantial y tiene una alta concentración de prebióticos”, dice el Dr. Bowie. “Estos prebióticos en realidad alimentan las bacterias de la piel, por lo que crean un microbioma saludable y diverso en la piel. Si tienes la piel seca, te recomiendo La Roche-Posay Lipikar Baume AP+. Es un gran producto y analiza muy cuidadosamente el microbioma".

Para obtener más información sobre el microbioma, la conexión entre la salud intestinal y la piel, los mejores alimentos para una piel radiante y otros excelentes consejos, asegúrese de obtener una copia de The Beauty of Dirty Skin del Dr. Bowe.